Falta de organização pessoal? Dicas para aumentar a qualidade de vida!
Seja em casa ou no trabalho, por vezes, parece que as 24 horas de um dia não são suficientes para concluir todas as tarefas e os objetivos a que nos propomos.
O tempo passa e ficamos com a sensação de que nada foi feito e que vai ficando tudo acumulado e desorganizado. A falta de organização pessoal pode causar cansaço, fadiga, falta de autoconfiança, ansiedade, stress.
Se o dia tivesse uma 25ª hora, estaria tudo resolvido?
No exercício das nossas atividades profissionais ou na realização das tarefas pessoais, é-nos exigido que tudo seja bem feito e de forma rápida. Ou seja, fazer cada vez mais e melhor, em menos tempo. Perante um acumular de tarefas e atividades a realizar ao longo dos dias, por vezes, percebemos que não temos tempo para outras áreas da vida humana, tais como a família, os amigos, o lazer. Cabe a cada um de nós gerir o tempo disponível, ocupando-o de forma rentável para que seja possível termos uma boa qualidade de vida sem ansiedade, stress e exaustão.
O problema é que estas áreas raramente se encontram em harmonia.
Quer se trabalhe em casa ou numa grande empresa, é importante organizar as tarefas. O sucesso pessoal e profissional depende, em grande parte, de uma gestão eficaz do tempo. Mas, porque será tão difícil ser organizado?
1. Fazer as mesmas coisas todos os dias leva-nos a entrar na rotina, deixando de lado estratégias que podem ajudar a realizar as tarefas com mais rapidez.
2. Não ter consciência que determinadas atitudes dificultam a nossa organização. As soluções que pensamos serem benéficas, acabam por ser prejudiciais.
3. Gastar tempo com coisas desnecessárias e procrastinar (adiar continuadamente uma ação).
A organização é mais do que ter as coisas no seu devido lugar.
Cada um de nós tem a sua própria forma de organização pessoal e profissional. Nesse sentido, podemos optar por estratégias e técnicas que façam sentido na nossa vida.
Não é o ambiente que deve ser organizado, mas principalmente “o seu eu”.
O bem-estar psicológico passa por ter uma vida equilibrada, em que as diversas áreas (pessoal, social, familiar, profissional) se encontram em harmonia. Por isso, é importante adotar estratégias que promovam a sua saúde. Seguem 7 dicas para melhorar a sua organização pessoal e profissional.
1. Deixar o trabalho no trabalho e não levar os problemas consigo. É possível separar estas duas áreas e relaxar.
2. Gerir o seu tempo, valorizando-o. Deixar tempo para estar com a família e fazer coisas que gosta, tais como ler, caminhar, passear, ir ao cinema.
3. Perante os objetivos a que se propõe pense naquilo que é preciso fazer e se podem ser ou não alcançados.
4. Ao longo dos dias procure estabelecer metas e estratégias para as conseguir alcançar.
5. Faça uma boa gestão de tarefas e procure pensar num planeamento diário.
6. Ao estabelecer prioridades devemos também pensar na sua hierarquização. Ou seja, avaliar o que é essencial, urgente e importante. Descartar o que é acessório ou desnecessário.
7. Eliminar do caminho aquelas coisas que causam desperdício de tempo. São os denominados cronófagos.
E se fizer isto, posso melhorar a minha qualidade de vida?
As causas que levam à desorganização são diversas podendo ser necessário recorrer a outras estratégias no sentido de impedir um decréscimo na sua qualidade de vida. Como tal é importante alcançar um bom equilíbrio psicológico, no sentido de melhorar a sua saúde. Um profissional pode trabalhar consigo no sentido de lhe dar a conhecer estratégias de organização que que lhe permitam organizar o seu dia sem ansiedade ou stress.
Imagens – Freepik
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